ヒザ
2014年 03月 25日
整骨院へ。
太ももの前面にある筋肉(大腿四頭筋)の
付け根を 痛めてるとのこと。
電気と テーピングで
だいぶん楽になりました。
ヒザの関節は 全く問題なし。
あと 10 年は いける
って、太鼓判いただきました^^。
で、今回 痛めた原因。
このところ、着物着てたでしょ。
そう、この姿勢から立ち上がるのが
よろしくなかった^^;。
慣れてない証拠(笑)。
この姿勢での立ち座りができるように
常から 鍛えておかないと
着物での動作 できないな~(苦笑)。
病院の先生曰く、
大腿四頭筋を鍛えて
ストレッチも、とのこと。
ちなみに、お茶の先生。
御年 83 歳。
正座も 即立ち即座りも 現役!
お茶を長くやるためにと、
縄跳び、スクワット、もも上げを
毎日やってらっしゃるとのこと。
常の鍛えが、大事だー!
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ついでに、ヒザの話。
体の正面方向への 曲げ伸ばし
が 基本。
ナナメへの動きは、
筋肉の付け根にも 関節にも
負担になる。
これが 長く続くと
ヒザの関節自体が変形して
それこそ 慢性的に痛くなってしまう、
とのこと。
よって、普段の生活では
ヒザの向きは 体の正面方向に。
お姉さん座りが 長くなることは
避けたい。
以上、
整骨院の先生からの ご教授(笑)
by e-sakamichi
| 2014-03-25 21:26
| 日常
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